1. 研究目的与意义
据世界卫生组织（WHO）统计，全球有27％的人存在睡眠问题，即全球有17.8027亿人“睡不好”。据《2020喜临门中国睡眠指数报告》显示，国人平均睡眠时长为6.92个小时，拥有深度睡眠的人不到1 /3。其中存在90后“报复性熬夜”导致入睡时间最晚，00后睡眠时长最短等问题。还有研究显示，大学生群体中有睡眠障碍的同学比例在13.93%-42.90%。大学生睡眠质量状况令人堪忧，并且学生群体的睡眠质量有随年龄增长而降低的趋势。有报告指出睡眠质量与人体的免疫能力呈正相关，38.8%的人因长期睡眠障碍导致免疫力下降。从这些数据中可以看出，睡眠问题已经逐步发展为普遍存在的社会性问题，涉及各类群体，并且会引发很多的健康问题。睡眠不足、睡眠质量低会引起人体心理上、生理上的一系列变化，不利于健康，这些睡眠问题会引起人体各系统失去平衡，严重甚至可能会导致死亡，所以睡眠是人类一种极为重要的生理需要。并且在新冠肺炎疫情这个特殊的时期下，睡眠更加重要，因为睡眠是提高免疫力的重要因素。正安自在睡觉创始人梁冬表示，睡眠尤其深度睡眠时，人体的免疫系统能够得到一定程度上的修整和加强，体内具有免疫功能的细胞及其所产生的免疫活性物质增加，产生抗体能力增加。所以对我们的健康来说不仅睡眠时长是重要的，睡眠质量也是极为重要的。
想要有效解决睡眠问题提高睡眠质量，首先要了解对睡眠质量的影响因素，从问题根源出发，从各因素对睡眠质量的影响效果和程度出发，才能研究分析出睡眠问题的要害，从而提出有效的解决措施。
对睡眠质量的影响因素研究的选题，可以让我更了解自己的睡眠需求以及提高自己的睡眠质量，提出有效的解决方法帮助更多人解决睡眠问题。在研究过程中也能提高自己的数据收集整理以及分析能力，提高自己专业知识应用能力，在调研过程中也能培养自己的分析能力和解决问题能力，为以后的就业和生活都积累了有益的经验。
2. 研究内容和预期目标
通过对文献及研究现状的分析与评述可以发现，睡眠问题是一个普遍存在的社会性问题，睡眠质量与我们的健康息息相关，睡眠问题容易引起生理上和心理上的。长期的睡眠问题会给我们带来很多危害，不仅会降低免疫力还会导致多种疾病的患病率增加而影响健康。并且根据一些调查数据显示，睡眠问题在当代大学生群体中普遍存在并且情况严重，低质量的睡眠不仅会影响我们的健康还会导致记忆力减退、精神萎靡而影响我们的学习与生活。因此，提高睡眠质量有效解决睡眠问题对我们的各方面都具有积极的意义和价值。解决问题就要从问题的源头开始，所以首先我们要知道影响睡眠质量的主要因素，从影响因素的角度出发，找到提高睡眠质量、保持良好睡眠的方法，为解决睡眠问题提出有效建议。
本文调查研究主要采取以调查问卷形式的主观报告法进行，以大学生为调查对象群体进行问卷发放及信息数据收集，再使用少样本进行简单的客观测量得到结果来辅助主观报告结果，从而得到睡眠质量主要影响因素的结论。问卷设计及睡眠质量好坏判定结合Buysse等专家的匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)判断睡眠质量进行相关设计研究，并利用因子分析、主成分分析以及关联规则等理论方法对通过问卷收集到的数据进行统计处理，根据得到的相关结果进行研究分析，从而提出能有效提高睡眠质量、解决睡眠问题的建议。
3. 国内外研究现状
《2020喜临门中国睡眠指数报告》调查发现，国人睡眠主要存在“睡得晚”、“睡得短”、“睡得浅”的问题，国人睡眠问题急需改善。报告对所获取到的4.5亿国人睡眠全貌数据进行研究分析，对5个典型城市(北京、上海、深圳、三亚、乌鲁木齐)的30个样本和睡眠日记以及13个城市的2100个样本进行调研分析。调查结果报告显示，2019年人们的平均入睡时间较2013年的22点左右推迟到了23：55，平均睡眠时长为6.92小时，深度睡眠比例为28%。北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的《2018中国睡眠质量调查报告》共对10万人进行了调查，调查对象覆盖全国所有省份。调查结果显示，有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%，有25.54%的被调查者被观察到有呼吸短暂停止的现象，并且有将近9成的被调查对象认为长期睡眠障碍与慢性疾病密切相关。Asdrubal Falavigna在调查研究中发现被调查的大学生中 60% 存在睡眠问题；戚东桂等调查发现 52.00% 的大学生存在睡眠问题。中科院李德明调查北京市五所大学7个系一至四年级的大学生268名表明大学生夜间睡眠时间多为6.5到7.5小时;著名学者张雨新等在北京大学对126名大学本科生和研究生的睡眠调查显示，55. 2%的大学生有失眠迹象;而相较于一般群体，Lundamp;Prichard等的研究发现大学生群体中存在更多的轻度睡眠问题。黄希庭对重庆市878名大学生的睡眠质量和睡眠卫生意识现状进行调查研究结果表明:大学生对自己睡眠质量主观评价估过于乐观;睡眠困难者中63 %的大学生表示不愿意求助他人，并且有40%的被试从未为此做出任何努力。
根据这些数据可以看出，我国睡眠问题正在逐年上升且涉及群体逐渐扩大。该问题在大学生群体中也普遍存在，且情况不容乐观。睡眠问题正在逐步转化为一个社会性问题，提高睡眠质量与健康关联的认知越来越重要，只有更重视这一问题才能有利于寻找有效解决办法。因此找出睡眠质量的相关影响因素，并从因素分析的角度去探索提高睡眠质量的方法具有积极重大的意义和价值。
4. 计划与进度安排
1、2020年11月至2020年1月，确定研究方向及论文题目，拟订论文提纲。通过学校图书馆书籍、电子网络、杂志以及硕博论文等渠道收集相关资料和参考文献，学习与论题相关知识点并与专业知识相结合，总结并提炼出提纲，完成课题申报和开题报告。
2、2020年1月至3月，完成问卷设计、发放调查问卷以及相关数据收集和整理。进一步收集相关资料，对所收集到的数据资料进行统计分析研究，得出初步结论，按照前期拟订出的提纲，充实论文的内容，并对其加以具体分析论证，完成论文初稿。
3、2020年3月至4月，对论文反复修改，完善文章措辞和理论知识补充。仔细阅读初稿，对其不足之处以及语句不通顺之处进行修改，并查阅近期文献充实论文。
5. 参考文献
[1]潘丽妹.认识睡眠及其重要性[OL].https://www.youlai.cn/yyk/article/101859.html, 2020-9-22.
[2]《2020喜临门中国睡眠质量调查报告》发布[R].搜狐新闻网,2020-03-27.
[3]《中国睡眠质量调查报告》发布[R].中国新闻网,2019-03-19.
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